На пути к идеальной коже
Если вы ни разу не сталкивались с угревой сыпью – вы счастливый человек!✨
Когда поры кожи «забиваются» мертвыми ороговевшими клетками, а также природными загрязнениями - бактерии ликуют! Это их идеальная среда, за которую они бесконечно благодарны, в частности и нашей еде!
Немного статистики☝🏼: у людей, которые часто потребляют пищу с сахарами, риск возникновения акне повышается на 30%, а у тех, кто налегает на пирожные и торты — на 20%.
От чего же отказаться, чтобы высыпаний стало меньше? Для начала, скажем «нет»❗❗ хлебу, крекерам, макаронам, из белой муки! Исключим из рациона фастфуд и любую «быструю» еду,газированные напитки, ограничим белый рис и рисовую лапшу,
А еще…многие склоняются к теории, что пагубно влияют на нашу кожу некоторые молочные продукты, а также шоколад, и конечно те продукты, которые вызывают индивидуальную реакцию организма, попросту – аллергены!
И что же тогда есть?! Что пить?!🙄 Попробуем разобраться, читая составы товаров, итак, они должны содержать:
- Омега-3 (жирные кислоты)
- Пробиотики
- витамины A, D, E и цинк
Идеально будет если в рацион вы включите зеленый чай☝🏼.
Девчат, делитесь в комментариях своими любимыми "безопасными" для здоровья кожи продуктами и рецептами, давайте разнообразим свой рацион!🔥
